22.04.2024
В Державній установі «Територіальне медичне об’єднання Міністерства внутрішніх справ України по Чернігівській області» для працівників відбувся навчально-практичний курс з теми «Психотравма» за участі неурядової організації Франції -Mehad UA (ex-UOSSM France), яка працює у сфері охорони здоров’я.
Мета курсу – допомогти українським медикам швидше і якісніше надавати медичну допомогу, постраждалим під час бойових дій та їх наслідків.
Психотравма – це наслідки стресових подій, які залишаються на психічному та фізіологічному рівнях, проявляючи себе у щоденному житті. Часто людина не усвідомлює наявність психотравми та при цьому регулярно постає перед труднощами у різних сферах життя
Психотравма може мати довготривалий вплив на життя людини. Коли стресові події пройшли, а симптоми від психологічної травми продовжуються, можна говорити про розвиток посттравматичного стресового розладу. Психологічна травма та ПТСР тісно пов’язані.
Існує п’ять видів травм, за якими можна визначити чи мали у вашому житті місце подібні події, які могли спричинити реакцію на стрес, яка триває досі:
Симптомами гострої психотравми є:
- нав'язливі спогади;
- злиття з ситуацією, коли людина тільки нею живе, про неї говорить. Або навпаки, є спроби уникнути неприємних думок, спогадів, пов'язаних з подією;
- тривожні сни;
- флешбеки. Людині здається, що подія повторюється знову, вона вкотре переживає емоції, пов'язані з неприємним досвідом;
- нездатність відчувати позитивні емоції;
- перебільшена реакція страху;
- проблеми із засинанням, безсоння;
- надпильність;
- проблеми з концентрацією уваги.
Власними силами собі можна допомогти маючи здоровий збалансований раціон, регулярні фізичні навантаження та достатню кількість сну. Щоб краще контролювати свою свідомість, варто відмовитися від вживання алкоголю, паління та вживання інших наркотичних речовин. Регулярне спілкування з близькими та присвячення часу турботі про себе допоможуть полегшити симптоми травми.
Для якісного пропрацювання травми, розвитку психологічної стійкості та навичок психологічної самодопомоги варто звернутися до фахівця.
(с) 2024